操作和使用方法
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三、写下来,和自己对话。
察觉到自己情绪糟糕时,尝试写下来,自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式文字能治愈人心,撰写的过程也是梳理自己情绪的过程微博、日记本、各种文字类app,都能成为情绪宣泄渠道。
四、马上去卫生间。
当你察觉到情绪快要抑制不住时,马上去卫生间,洗洗手,照照镜子。水流的声音有助于人的冷静,镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看,可以冲着镜子做出几个鼓励性的动作,人的表情是内心的反射,镜子能让人学会审视自己。
五、做机械性工作。
很多人烦躁、生气时都喜欢干家务,这的确是一个排解情绪的好方法好比机械性工作,如做家务整理报表、抄书、练毛笔字等不需要动脑的工作,都能让负面情绪慢慢降温。
六、不断反问自己。
很多时候,情绪的出现是无理由的,经不起推敲和反问,有时间的话,学会反问自己。因哪件事你产生这个情绪?这件事很难解决吗?有什么样的解决方式?为什么会有这样的情绪?你觉得最在意的点在哪里只有清楚地知道自己情绪的起源和因由,才能更快速地解决掉负面情绪。
七、学会分析与复盘。
复盘分析也是我们情绪管理上的必修课!每次情
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评论列表(4条)
我是臻昂号的签约作者“北柒陌人”!
希望本篇文章《我来教大家“新光扫描扑克牌仪器视频”(其实确实有挂)》能对你有所帮助!
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