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很多人积累总结了他们自己的医治失眠的经验办法,有些也是可以参考的。比如,湖南省妇幼保健院一位医生,2008年4月份投稿给《北京晚报》,谈她个人医治长期失眠的经验是:睡前吃维生素B1,开始吃7、8片,然后减为6片,最后每晚只需吃3片,就可以很快入睡,解除了她过去吃安眠药也睡不着的苦恼。
她把这种疗法告诉了不少失眠者,都收到同样效果。据了解,维生素B1的作用是维持神经、心脏和消化系统的正常功能,促进糖代谢;它的用途是治疗脚气病、神经炎、食欲不振、带状疱疹等。服用维生素B1,为什么能治疗失眠症,这还需要进一步查明,不过,无疑的是它能对大脑的高级神经系统起到抑制的作用。失眠的朋友无妨一试。
最后,再介绍一种“断眠”的睡眠方法。即在工作繁忙劳累,情绪比较紧张的时候,抽空打个盹“小睡片刻”。它会使你解除疲劳,精神焕发,提高工作效率。甚至有些人在小睡一会儿后,就可以长时间地清醒工作。为什么会有这样的收效?因为打盹有如充电,可以弥补睡眠的不足。找个角落、倚斜瞌睡一会儿后,会使人感觉舒服一些,精神上得到缓冲,也可以消除因工作而
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