1、番茄
番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。
2、黄瓜
黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。
3、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。
4、生姜
生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。
扩展资料
祛痘要多吃这5类食物
1、多吃富含维生素A丰富的食物。
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物。
维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物。
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
4、多吃含锌丰富的食物。
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
5、多吃清凉食物。
这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
参考资料：
拥有光滑细腻的面板相信是所有女性都梦寐以求的事情，纵然是时光飞逝、容颜易老，但只要我们精心呵护，也还是能够享有健康年轻的肌肤的。那平时我们该怎样保养面板呢?下面就和我一起来看看吧!
日常肌肤保养方法一：使用微温水洗脸
在日常肌肤护理中，我们应使用微温水洗脸，冷水洗脸会 *** 肌肤，造成微血管扩张，容易导致红血丝，而热水则会带走肌肤表面的保护油脂，令肌肤变得干燥，所以，我们应选择38-40度的微温水洗脸。
日常肌肤保养方法二：用化妆水溼敷
很多MM都习惯用化妆棉吸饱化妆水拍脸，其实化妆棉吸饱水后，就会变得硬邦邦，用来拍脸会导致微血管扩张，正确使用化妆水的方法应是，浸泡化妆棉后溼敷。
日常肌肤保养方法三：卸妆品停留时间不可过长
卸妆品含有介面活性剂，可乳化彩妆，并带出残妆污垢，但卸妆品也不适合在脸上揉搓太久，40分钟时间就足够了，如果揉搓时间过长，就等于用洗洁精洗脸那样，肌肤就会变得干燥。
日常肌肤保养方法四：抓住关键时间补水
上午十点和下午三点为肌肤补点水。最简单的方法就是往脸上喷补水喷雾，但一定要在溼润的环境中使用，以防水分 *** 燥的空气所吸走;而且，一定要使用专门的“保溼喷泉”，而不是喷些矿物质泉水或普通的水，那样水在蒸好的同时也会连同你脸上的水分一块儿蒸发了，这反而让面板变得更干，这样就得不偿失了。而保溼喷泉雾是可以锁住肌肤表层的水分的。
日常肌肤保养方法五： *** 用指腹轻推
在日常护肤中，涂抹护肤品的手法也很重要，在涂抹时配合 *** ，可促进护肤品的吸收，并且能促进肌肤代谢，在 *** 时，应用指腹轻推，力道不可过度。
日常肌肤保养方法六：保证充足的睡眠
肌肤熬一晚夜，就会出现疲倦、暗哑、粗糙等问题，即将补眠也是无法弥补的，每天保证充足的睡眠，是给肌肤最好的护理。
日常肌肤保养方法七：适时调节面膜的温度
面膜中含有大量的水性精华液，也正因为水分含量非常高，所以肌肤对于面膜温度的感知很明显。保养时肌肤表面的温度以及产品的温度在很大程式上会影响保养效果，所以敷面膜之前最好根据环境以及肌肤状态来调节面膜的温度。在冬天或是早春时，最好将面膜置于温水中加热，让面膜的温度变得更亲肤，渗透补水的效果也会更理想;夏季炎热潮溼的环境中，可以试试将面膜放置于冰箱中，使用时借助较低的温度舒缓肌肤压力，同时抑制油脂的分泌。
日常简单肌肤保养小窍门
第一步就是出门隔离和做好面部清洁。
隔离：本人用的是kenzo的，一点不堵塞毛孔 提亮肤色的 暂时还没有找到什么非常好的 这款适合敏感肌肤面部清洁：以前在美容院买的一瓶 超级好用 日本的牌子 叫做诚美卸妆凝胶 真心的好.
第二步：补水
有MM推荐水芝澳的八杯水面霜 可以一试 没完或隔天做个补水面膜 LZ现在用的彼得罗夫的青瓜深层补水啫喱 出门或上班的时候带着喷雾 随时补水 另外就是多喝水 和绿茶***防辐射的 特别是对着电脑的MM***
三 去角质
28天一次 特别是面板比较脆弱的少做但是不可少
四 抗衰老
目前还没有尝试 有人极力推荐el 准备试试
五 必不可少的眼霜
还停留在用za的保溼眼霜 众说纷纭啊
六 食补
西红柿 香蕉 绿茶抗氧化 特别是南瓜 维c维E一起吃 番茄红素抗氧化 红酒素 个人选择吧 也可以选择吃水果 煲汤：西红柿猪肝汤***排毒*** 猪蹄汤***胶原*** 条件好的早晚各2-3克燕窝 每天吃 一个月有显而易见的改变 自己做木瓜牛奶炖雪蛤***hiahia 都是叫我妈妈做的*** 反正少吃肉 多吃绿色的蔬菜 每天都要吃 。
七 睡眠
保证8小时的睡眠 不仅对面板好 还不易发胖 还要保证睡眠的质量 可以在房中点些薰香 晚10点睡觉***做不到啊 做不到*** 保持好的睡眠也是防止面板问题的重要手段，长时间的熬夜会加快面板衰老，而科学证明，睡眠对人体拥有众多好处，所以保持一个良好的睡眠是非常重要的。
另外在选择护肤产品的时候需要区别开来选择，例如油性的面板就要使用除油的护肤产品，而使用护肤品则要择一即可，一种护肤品用的时间长了肌肤就会产生一定的依赖性，如果突然换用别的产品就会出现一些问题，所以我们使用长了的护肤品就不要轻易更换。 ?
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我是臻昂号的签约作者“笑槐”！
希望本篇文章《长痘痘应该多吃什么蔬菜》能对你有所帮助！
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本文概览：1、番茄番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~...